Dienstag, 23. Februar 2010
es hilft ja alles nichts...
... manchmal muss man(n) oder eben frau sich zum Sport machen aufraffen - vor allem wenn es raus an die frische Luft gehen soll. Eine Entschuldigung wie "och nö...es regnet oder schneit ja..." gilt dann nicht. :-)
Gestern war ich alleine eine Stunde im Wildpark in Dülmen walken - strammes spazieren gehen bei leichtem Schneeregen. Danach mit roten Bäckchen ab nach Hause - ich habe mich soooooo, so gut gefühlt. Meinen inneren Schweinehund überwunden und etwas sportlich gemacht zu haben - ein tolles Gefühl! Und heute morgen ging es gleich weiter - das Wetter unverändert, nur meine Begleitung war eine andere: und zwar haben mich die Radio Kiepenkerl-Hörerinnen Ulrike aus Lüdinghausen und Angelika aus Buldern beim walken begleitet. Mit dabei: die Hunde Leo und Kira. Schneeregen und matschige Schlammwege rund um das Lüdinghauser Schwimmbad - aber wir hatten eine Menge Spaß!! Und wollen das auf jeden Fall bald wiederholen :-) Melden Sie sich doch auch mit Ihrem Hund bei mir und wir laufen alle zusammen mal - das macht Spaß und verbrennt schon mal einige Kalorien.
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Hallo Nadine!
AntwortenLöschenIch finde deine Mut und deine Aktion wirklich spitze. Ich drück dir beide Daumen, dass du schnell einiges an Gewicht verliert und dadurch noch eine kleine Motivationsspritze zusätzlich bekommst!
Ganz lieben Gruß aus Nordkirchen, Ralf
Guten Morgen,
AntwortenLöschenja,ich mache auch mit,abnehmen verzichten erstmal
bis Ostern.Wir haben gestern einen langen
Spaziergang um den Klutensee gemacht.Es hat gegegnet,ist man aber gut angezogen,ist das auch kein Problem.Ich wünsche Nadine und allen Mitstreitern viel Erfolg.
ulli
Hallo Nadine!
AntwortenLöschenAuch ich war immer ein absoluter Sportmuffel.Da ich früher immer schlank war,habe ich mich auch nie als dick gesehen.Ich konnte sogar gut über Dicke lästern.Als ich mal wieder so am lästern war,hat mir meine Freundin die Augen geöffnet und gesagt,ich wäre ja genauso dick und sollte doch endlich mal auf die Waage gehen.
Bei einer Größe von 1,68m wog ich 78 kg.Vor meiner ersten Schwangerschaft habe ich 20 kg weniger gewogen.
Ich habe mit Nordic Walking angefangen und einen Ernährungskurs mitgemacht.
Danach habe ich einen N W-Kurs mitgemacht,der mir gezeigt hat,Sport kann man auch im Regen machen.
Ich habe Buch geführt über mein Gewicht und meine Aktivitäten.
Wenn ich zum Kaffee geladen war,gab es kein warmes Mittagessen.
Essen gehen nur nach 1 Stunde NW.
Da ich gerne Lakritz esse.Lakritz pur gekauft und ich war geheilt.Wenn ich unterwegs war habe ich alles mit Wasser verdünnt,auch Bier und Sekt.Ich war die Lachnummer in unserem Kegelklub,doch als mir wieder Größe 38 passte,hat mich jeder bewundert.Ich habe sogar 2007 ein Gedicht geschrieben und bei den Streiflichtern einen Personal-Trainer gewonnen.
Ich habe mir einen Nordic-Walking Heimtrainer geholt.So konnte ich geräuscharm vor dem Fernseher
Sport machen.Mittlerweile habe ich einen Orbitreck.
Ich wander viel, mach Agility,doch mein Wunschgewicht von 60kg ist leider im Moment noch 9kg endfernt.
Meine neuesten Kalorienspartipps.Wenn ich einen Eintopf mit Mettwurst koche,dann brate ich die Wurst kleingeschnitten an und schütte die fiesen Kalorien weg.Koche ich z.B.Vanillepudding,statt 4EL Zucker nur 1,5 und die fettarme Milch kann auch noch mit Wasser verdünnt werden.
Wer Tipps braucht,wie man Nordic Walking mit Hund macht,der findet diese auf meiner HP unter Hunderunde Coesfeld.
Man muss ein normales Maß zwischen Sport und gesunder Ernährung finden.
Eine "fitte" Dicke ist immer noch besser,als eine "schlappe" Dünne.
Viel Erfolg wünscht Susanne Dechert aus Coesfeld